Медитация - Освобожденное Сердце
The Liberated Heart Meditation Equanamity, Steadfastness & Immunity
Невозмутимость. непоколебимость неуязвимость
Замок: Выполните легкую Джаландхара Бандху.
Сядьте в Простую Позу.
Глаза: Сосредоточьте взгляд на кончиках больших пальцев.
Мудра: Держите руки перед лицом, повернув ладони вперед. Согните пальцы, прижимая их кончики к бугоркам у основания. Они должны образовать дугу на уровне губ. Локти опустите и расслабьте по бокам, кисти держите на расстоянии 15-20 см от лица.
Дыхание: Вдыхайте полной грудью, разбивая вдох на 8 циклов, потом выдыхайте, так же разделив выдох на 8 частей.
Полный цикл дыхания состоит из 16 частей и длится на протяжении примерно 10 секунд. Мантра не используется, слушайте свое дыхание. Длительность: Выполняйте упражнение в течение 11-31 минуты.
Подробнее:
http://ilonika.in.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=352&Itemid=346
∞ Кундалини Йога в Киеве с Harsaran Singh Khalsa- (Букацела Сергей)🍀
Регулярные групповые и индивидуальные занятия, занятия Онлайн 🙏
Очень важно оказаться в нужное время в нужном месте, найти Свой Ритм Жизни🍀
+38(097)-21-76-250
☬ http://ilonika.in.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=119&Itemid=135
Больше полезной информации о
∞Кундалини йоге в Киеве с Harsaran Singh Khalsa - (Букацела Сергей):
Сообщество Кундалини Йоги в Вайбере:
https://invite.viber.com/?g2=AQAdzwY4QwU7uEmsIf%2BZeUMpXgOAWztZ8wT2WMmDyk8beitzO8i9H7RrQTk1gqyB
Telegram:
https://t.me/Kundalini_Yoga_Harsaran_Singh
Instagram:
https://www.instagram.com/kundalini_yoga_kiev
Youtube канал:
https://www.youtube.com/user/Natardgi
#kundaliniyoga #Kundalini_Yoga #Kundaliniyogakyiv #Kundaliniyogakiev #kundalinikyiv #kundalini_yoga_kyiv #meditation #yoga #Кундалини #КундалиниКиев #КундалиниЙога #Кундалини_Йога #йога #Кундалини_Киев #КундалиниЙогаКиев #кундалинийога_Киев #Кундалини_Йога_Киев #Gatka #Bukatsela #Harsaran #SatNamRasayan #Sat_Nam_Rasayan_Kiev #СатНамРасаян #Сат_Нам_Расаян #Pantra #Pentra #Гатка #Пентра #Чардикала
The Liberated Heart Meditation Equanamity, Steadfastness & Immunity
Невозмутимость. непоколебимость неуязвимость
Замок: Выполните легкую Джаландхара Бандху.
Сядьте в Простую Позу.
Глаза: Сосредоточьте взгляд на кончиках больших пальцев.
Мудра: Держите руки перед лицом, повернув ладони вперед. Согните пальцы, прижимая их кончики к бугоркам у основания. Они должны образовать дугу на уровне губ. Локти опустите и расслабьте по бокам, кисти держите на расстоянии 15-20 см от лица.
Дыхание: Вдыхайте полной грудью, разбивая вдох на 8 циклов, потом выдыхайте, так же разделив выдох на 8 частей.
Полный цикл дыхания состоит из 16 частей и длится на протяжении примерно 10 секунд. Мантра не используется, слушайте свое дыхание. Длительность: Выполняйте упражнение в течение 11-31 минуты.
Подробнее:
http://ilonika.in.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=352&Itemid=346
∞ Кундалини Йога в Киеве с Harsaran Singh Khalsa- (Букацела Сергей)🍀
Регулярные групповые и индивидуальные занятия, занятия Онлайн 🙏
Очень важно оказаться в нужное время в нужном месте, найти Свой Ритм Жизни🍀
+38(097)-21-76-250
☬ http://ilonika.in.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=119&Itemid=135
Больше полезной информации о
∞Кундалини йоге в Киеве с Harsaran Singh Khalsa - (Букацела Сергей):
Сообщество Кундалини Йоги в Вайбере:
https://invite.viber.com/?g2=AQAdzwY4QwU7uEmsIf%2BZeUMpXgOAWztZ8wT2WMmDyk8beitzO8i9H7RrQTk1gqyB
Telegram:
https://t.me/Kundalini_Yoga_Harsaran_Singh
Instagram:
https://www.instagram.com/kundalini_yoga_kiev
Youtube канал:
https://www.youtube.com/user/Natardgi
#kundaliniyoga #Kundalini_Yoga #Kundaliniyogakyiv #Kundaliniyogakiev #kundalinikyiv #kundalini_yoga_kyiv #meditation #yoga #Кундалини #КундалиниКиев #КундалиниЙога #Кундалини_Йога #йога #Кундалини_Киев #КундалиниЙогаКиев #кундалинийога_Киев #Кундалини_Йога_Киев #Gatka #Bukatsela #Harsaran #SatNamRasayan #Sat_Nam_Rasayan_Kiev #СатНамРасаян #Сат_Нам_Расаян #Pantra #Pentra #Гатка #Пентра #Чардикала
Немає коментарів:
Дописати коментар